GYERMEK BUTEYKO LÉGZÉSTRÉNING - 5 ALKALMAS FOLYAMAT - 7 éves kortól - Másolás

Milyen esetekben indokolt a légzés felülvizsgálata és a helyes orrlégzés kialakítása?

• Mandulaműtét után is fennmaradó szájlégzés
• Megnagyobbodott mandulák
• Gyakori nyitott szájjal légzés
• Enyhe orrsövényferdülés
• Allergia, tartós orrdugulás
• Visszatérő légúti betegségek
• Gyorsan romló, torlódott fogak
• Fogszabályozás melletti szájlégzés
• Logopédus által jelzett szájlégzés
• Nyitott szájjal alvás, horkolás
• Alvási apnoe gyanú (álllandó fáradtság, elalszik az iskolában, semmire nincs energiája, nem nő a megfelelő ütemben)
• Gyors kifáradás mozgás közben
• Tanulási és figyelemproblémák
• Éjszakai fogcsikorgatás
• Szorongás, stresszkezelés
• ADHD-szerű tünetek: Az ADHD-s gyermekeknél gyakrabban fordul elő allergiás nátha és orrdugulás, és azoknak a gyermekeknek, akik alvászavarokban – például alvási apnoéban vagy horkolásban – szenvednek, 40%-nál később ADHD-t, ADD-t vagy tanulási nehézségeket diagnosztizálnak. 

Mit okozhat  a szájlégzés? 

A krónikus szájlégzés gyermekeknél gyakori légúti fertőzésekhez, fülproblémákhoz, asztmához és allergiához vezethet, valamint az arc és az állcsont fejlődését is kedvezőtlenül befolyásolja: torlódott fogakat, szűk légutakat, visszahúzódó állat és hosszúkás arcformát okozhat.

 Mivel a szájon át történő légzés rontja az alvás minőségét, a gyerekek sokszor fáradékonyabbak, nehezebben koncentrálnak, visszamaradhat a növekedésük, és nagyobb eséllyel alakulhat ki náluk alvási apnoé vagy más komoly egészségügyi probléma felnőttkorban is.

A száj nyitva tartása és a gyakori, túlzott levegővétel hatással van az orrjáratokra, az arcizmok és a nyelv pozíciójára, melyek kulcsfontosságúak a beszédfejlődés, a rágás, nyelés és a egészséges orrlégzés szempontjából. 

A Buteyko légzésmódszer világszerte elismert, tudományosan megalapozott módszer, amely segíti a gyermekeket a helyes orrlégzés kialakításában, javítja a koncentrációt, támogatja az egészséges fejlődést, és hozzájárul a nyugodtabb alváshoz és jobb kognitív teljesítményhez. A gyermek légzéstréning egy egyedileg kialakított komplex, kibővített tudásanyag mesével és humorral átszőve.

Az orrlégzés fontosságáról itt olvashatsz bővebben:
https://buteykolegzes.hu/orrlegzes-fontossaga/ 

Kinek ajánljuk? 
- akik gyakori felsőlégúti betegségben szenvednek, megnagyobbodott az orrmandulájuk
- akik allergiások, asztmások, krónikus orrdugulásban szenvednek, orrspray függők
- akiknek nem pihentető az alvása
- hiperaktivitás, figyelemzavar, ADHD esetén
- sportteljesítmény növelésére
- akik szeretnének egészségtudatosabb életet kialakítani 

A foglalkozások max 6 fős csoportban zajlanak, így mindenkire kellő figyelem jut és minden gyermek személyre szabott, megfelelő támogatást kap.

Mi várható a Buteyko légzéstréning hatására?

- Asztma, allergia tüneteinek csökkenése
- Jobb alvás
A mélyebb, nyugodtabb légzés hozzájárul a pihentetőbb alváshoz. Az alvás kulcsfontosságú a gyermekek idegrendszerének egészséges fejlődéséhez. 
- Fokozott koncentráció
A légzés kontrollálásával javul a figyelem és a tanulás hatékonysága. 
- „Okosabb lesz a gyermek”
Az orrlégzés következtében jobbak lesznek a kognitív funkciók. Számos kutatás megerősíti, hogy ADHD és egyéb tanulás problémák háttérében sejtszintű oxigén ellátottsági zavarok állnak. 
- Erősebb immunrendszer
A helyes légzés segíti a test védelmét a fertőzésekkel szemben. 
Kisebb esély a fogszuvasodás kialakulására
A szájlégzés kedvetzőtlen irányba változtatja a nyál pH-át.
- Szebb arcszerkezet
Szájlégző gyerekek állkapcsa hátrahúzódik. Csukott száj és helyes nyelvtartás mellett a fogsor is szabályosabban alakul. 
- Csökkentett stressz és szorongás
A nyugodt légzés segít a feszültség oldásában és a szorongás kezelésében. 
- Helyes légzési szokások
A gyerekek megtanulják, hogyan kell hatékonyan és egészségesen lélegezni. 
- Fizikai állapot javítása
A légzésmódszer javítja a test oxigénellátottságát és energiáját. 
- Támogatás a szülők számára
A szülők is megismerhetik a helyes légzést, hogy segíthessenek gyermeküknek.

Mit visz magával a gyermek? 

- megismeri saját légzésének működését és annak fontosságát
- elsajátítja a helyes orrlégzés technikáját
- teljesen megszűnhet a szájlégzés
- javul alvásminősége, koncentrációja
- javulnak allergiás tünetei, csökken az orrdugulás
- alvási apnoe esetén jelentősen javulnak a tünetek
- azonnali elsősegély légzőgyakorlatot, ami segít a nehéz helyzetekben
- eszközöket egészségének megőrzésére és a mindennapi stressz kezelésére
- egészségtudatosabb hozzáállást

A tréning tartalma 

- alapvető ismeretek a légzőrendszer működéséről
- a nyelv pozíciójának fontossága, helyes nyugalmi pozíció
- különböző légzésformák – hasi, mellkasi
- a Buteyko módszer főbb elemei
- az alvás minőségének fontosság, helyes alvási szokások kialakítása
- Buteyko gyakorlatok 
- orrlégzést támogató eszközök
- stresszkezelés, szorongás, feszültség oldása légzőgyakorlattal
- fellépés előtti lámpaláz enyhítése légzőgyakorlatokkal
- sok-sok gyakorlás
- házi feladatok – az otthoni mindennapos gyakorlás elengedhetetlen a fejlődéshez
- napló a gyakorlás nyomon követéséhez
- előzetes felmérő kérdőív – szülők által kitöltendő
- hetente 15-20 perces konzultáció a szülővel

Induló foglalkozások:

2025.11.14-től péntekenként 15.00-16.15 - 5 egymást követő péntek - 5 alkalom

A tréning díja: 80.000 ft/fő

A részvételi díj előzetes egyeztetést követően átutalással, vagy az alábbi linken bankkártyás fizetéssel lehetséges:

https://buteykobolt.hu/product/gyermek-buteyko-legzestrening-2025-november-14-5-alkalom-happyschool/

Jelentkezés, érdeklődés:
info@happyschool.hu  0620 4807797
www.buteykobolt.hu     0670 3459914

                                                                                   Foglalkozásvezető: 
                                          Tusai Krisztina
                             Buteyko Clinic oktató
               A gyermek légzéstréningek szakértője

"Buteyko légzésoktatóként elsősorban gyermekeket tanítok a helyes, funkcionális légzésre, de felnőtteknek is tartok egyéni tanácsadást és tréningeket. Természetgyógyász és reflexológus végzettségem mellett biorezonanciás kezeléseket végzek, így széles rálátással rendelkezem a természetes gyógymódok területén. Hiszem, hogy a légzés az egyik legfontosabb kulcs az egészséghez – különösen a mai, stresszel teli világban. Ezért különösen nagy öröm számomra, hogy a gyermekek légzéstréningjével is foglalkozhatok, és már egészen fiatal korban segíthetek a tudatos, egészséges légzés kialakításában."